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19.11.2017 --- 4:20

Asiatische Hocke

Die asiatische Hocke ist eine der wichtigsten Grundübungen, um sich bis ins hohe Alter in allen Haltungen stabil bewegen zu können. Die Füße komplett auf dem Boden zu lassen und sich mit dem Po nach hinten zu setzen. Sieht lustig aus (wie auf Toilette), ist aber sehr effektiv.