Fit und Gesund

p515d – 13 Termine á 55 min
Vereinsmitglieder 55 €/ Gäste 72 €

Der Kurs richtet sich an alle, die gezielt etwas gegen den Bewegungsmangel und die damit verbundenen Risikofaktoren und Beschwerden tun wollen. Es wird ein Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur erlernt, das eingebettet ist in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Herz-Kreislauf-Aktivierung, Bewegungsspielen, Wissensvermittlung und Entspannung. Fit und Gesund ist ein standardisiertes Präventionsangebot, bei dem die Kursgebühren unter Umständen von der Krankenkasse bis zu 80 % erstattet werden.

Fit und Gesund

p515d – 13 Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 55 €/ Gäste 72 €

Der Kurs richtet sich an alle, die gezielt etwas gegen den Bewegungsmangel und die damit verbundenen Risikofaktoren und Beschwerden tun wollen. Es wird ein Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur erlernt, das eingebettet ist in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Herz-Kreislauf-Aktivierung, Bewegungsspielen, Wissensvermittlung und Entspannung. Fit und Gesund ist ein standardisiertes Präventionsangebot, bei dem die Kursgebühren unter Umständen von der Krankenkasse bis zu 80 % erstattet werden.

Crosshaus Zirkeltraining NEU!

p540 – 15 Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 53 €/ Gäste 83 €

Das funktionelle Zirkeltraining von Crosshaus ist eine Weiterentwicklung auf der Grundlage des funktionellen Trainings. Der größte Vorteil des Crosshaus-Zirkeltrainings ist die Möglichkeit alle Übungen auch zuhause machen zu können! Die Teilnehmer erhalten Grundkenntnisse über Haltungs- und Bewegungsabläufe und ein geschultes Bewusstsein für den eigenen Körper. Der Kurs setzt sich aus der Vermittlung von Basiswissen zur gesunden Haltung und Bewegung, aktiven Übungen zur Rumpf- und Gelenkstabilisation und Kräftigung der Haltungs- und Bewegungsmuskulatur, sowie einer abschließenden Mobilisation, zusammen. Das Zirkeltraining bietet eine perfekte Kombination aus Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation. Beim Zirkeltraining werden verschiedene Übungen an Stationen nacheinander absolviert. Die Übungsvielfalt ist sehr groß und der Schwerpunkt eines Zirkels kann jederzeit neu gewählt werden. Alle Muskelgruppen sollten an mindestens einem Gerät speziell trainiert werden.Durch die Rotation zwischen den Stationen kommt es zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung, sodass es nicht zu Überlastungen kommt. Die verschiedenen Übungen werden an die individuelle Leistungsstärke angepasst.

Fit bis ins hohe Alter

p555b – 12 Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 36 €/ Gäste 48 €

Fit bis ins hohe Alter ist ein neu entwickelter, präventiver Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Funktionen, die nicht mehr eingesetzt werden, werden im Alter automatisch abgebaut. Bewegung im Alter ist deshalb eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbständig, fit und gesund leben zu können. Inhaltlich vermittelt werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und Gehsicherheit. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung von Selbständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert.

Fit bis ins hohe Alter

p560b – 12 Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 36 €/ Gäste 48 €

Fit bis ins hohe Alter ist ein neu entwickelter, präventiver Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Funktionen, die nicht mehr eingesetzt werden, werden im Alter automatisch abgebaut. Bewegung im Alter ist deshalb eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbständig, fit und gesund leben zu können. Inhaltlich vermittelt werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und Gehsicherheit. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung von Selbständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert.

Pilates/Mobilisation/Entspannung

e728, fortlaufender Kurs ab dem 08.07.21, á 60 min
12er Kurskarte Yoga – 66 € Vereinsmitglieder/ 90 € Gäste

 

Fit bis ins hohe Alter

p565b – 12 Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 36 €/ Gäste 48 €

Fit bis ins hohe Alter ist ein neu entwickelter, präventiver Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Funktionen, die nicht mehr eingesetzt werden, werden im Alter automatisch abgebaut. Bewegung im Alter ist deshalb eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbständig, fit und gesund leben zu können. Inhaltlich vermittelt werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und Gehsicherheit. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung von Selbständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert.

Fit bis ins hohe Alter

p567 – 10 Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 24 €/ Gäste 40 €

Fit bis ins hohe Alter ist ein neu entwickelter, präventiver Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Funktionen, die nicht mehr eingesetzt werden, werden im Alter automatisch abgebaut. Bewegung im Alter ist deshalb eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbständig, fit und gesund leben zu können. Inhaltlich vermittelt werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und Gehsicherheit. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung von Selbständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert.

Fit und Gesund

p515d – 13 Termine á 55 min
Vereinsmitglieder 55 €/ Gäste 72 €

Der Kurs richtet sich an alle, die gezielt etwas gegen den Bewegungsmangel und die damit verbundenen Risikofaktoren und Beschwerden tun wollen. Es wird ein Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur erlernt, das eingebettet ist in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Herz-Kreislauf-Aktivierung, Bewegungsspielen, Wissensvermittlung und Entspannung. Fit und Gesund ist ein standardisiertes Präventionsangebot, bei dem die Kursgebühren unter Umständen von der Krankenkasse bis zu 80 % erstattet werden.

Fit und Gesund

p515d – 13 Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 55 €/ Gäste 72 €

Der Kurs richtet sich an alle, die gezielt etwas gegen den Bewegungsmangel und die damit verbundenen Risikofaktoren und Beschwerden tun wollen. Es wird ein Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur erlernt, das eingebettet ist in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Herz-Kreislauf-Aktivierung, Bewegungsspielen, Wissensvermittlung und Entspannung. Fit und Gesund ist ein standardisiertes Präventionsangebot, bei dem die Kursgebühren unter Umständen von der Krankenkasse bis zu 80 % erstattet werden.