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Power Body Workout
Mit ganz viel Bewegung zu aktuellen Tracks bringt Anika Euren Körper in Schwung. Unser Power Body Workout ist ein klassisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert, das Rundum-Programm mit oder ohne Zusatzgeräte. Durch das moderate Tempo und die Anwendung verschiedener Levels in den Übungen ist der Kurs für Jedermann-/frau geeignet. Kommt vorbei und testet es aus!
Kinder Yoga 6 – 9 Jahre
Kinderyoga kann bereits in jungen Jahren praktiziert werden. Bis die Kinder älter sind, werden im Yoga erstmal nur einfache Übungen gewählt, die die Kinder nicht überfordern. Denn genau dieser Punkt, Kinder zu überfordern, ist bei Yoga tabu. Es geht nicht um sportliche Leistungsfähigkeit, sondern darum, dass sich das Kind selbst spüren und seinen Körper auf spielerische Art und Weise wahrnehmen lernt. Hierbei stehen Bewegungsübungen genauso auf der Tagesordnung wie Ruhephasen und Entspannungsübungen. Durch die unterschiedlichen Haltungen und Bewegungsabläufe lernen die Kinder ihren Körper und somit sich selbst besser kennen. Sie lernen auch, auf sich selbst zu hören und die Bedürfnisse ihres Körpers zu verstehen. Sie tun etwas für ihre Gesundheit, verbessern ihre Motorik und entwickeln ein starkes Selbstbewusstsein. Auch die Konzentrationsfähigkeit der Kinder kann sich verbessern. Bei Interesse meldet Euch im Studio im Osterwald unter 05193-972475
Kinder Yoga 10 – 14 Jahre
Yoga wie für Erwachsene mit einem großen Unterschied: die Kinder werden spielerisch mit Hilfe von kleinen Geschichten an die Yogaübungen herangeführt. Es geht darum, den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder sinnvoll zu nutzen und in geeignete Bahnen zu lenken. In der Yogapraxis gibt es kein gut oder schlecht, kein Sieger oder Verlierer. Die Kinder erreichen in der Entspannungsphase einen ruhigen, ausgeglichenen und sorgenfreien Zustand. Sie lernen eine aufrechte Haltung und Körperbewusstsein, dadurch wird das Selbstvertrauen gestärkt. Balanceübungen fördern die koordinative Entwicklung und Atemübungen beruhigen und entspannen. Yoga ist eine schöne Unterstützung und lässt die Kinder das Leben mit allen Sinnen intensiv wahrnehmen. Kinder leben in ihrer Fantasiewelt und die Übungen sind eben der jeweiligen Altersstufe angepasst und macht Spaß – auch ohne Wettbewerb mit Sieger/innen. Bei Interesse meldet Euch im Studio im Osterwald unter 05193-972475
Unsere Duschen haben seit heute wieder geöffnet. Je 4 Sportler dürfen in die Männer- und Frauenumkleiden. Geregelt wird das über die farbigen Hölzer, die im Treppenhaus hängen. Wenn dort welche hängen, nehmt Ihr eines mit in den Umkleideberich. Nachdem Ihr Euch umgezogen, bzw. geduscht habt, hängt Ihr es wieder zurück. Die Schließfächer vor den Umkleiden könnt Ihr natürlich auch so nutzen. Have a shower! Viel Spaß!
Ab dem 22.06. findet um 17 Uhr im Studio der Kurs „Starke 15! Mädels“ (für 13 bis 15 jährige Mädchen) Bei Trainerin Anika Günter könnt Ihr einen Trainingsführerschein für Fitness- und Krafttraining machen. Anika zeigt Euch Grundlagen von Kraft- und Koordinationstraining mit Hanteln, eigenem Körpergewicht, Geräten und vielem mehr. Wir polieren mit Spielen, Partnerübungen und Circuits Euer Selbstbewusstsein und Eure Haltung auf. Ihr werdet viel mit Eurem Körper experimentieren und den Kurs ganz sicher anderes verlassen, als Ihr ihn betreten habt. Aufrechter, kraftvoller und fähig zum selbstständigen Krafttraining zu machen.
Die Teilnahme an diesem Kurs gilt als Führerschein für das Fitness Studio des TV Jahn. Nach Absolvierung des Kurses erreichen die Mädchen bereits ab 14 Jahren die Berechtigung, ohne Eltern im Studio zu trainieren. Der Kurs läuft über 8 Termine. Für Vereinsmitglieder des TV Jahn kostet er 28 € für Gäste 35 € . Nähere Infos bekommt Ihr über die Trainer des Studios unter der Nummer 05193-972475.
Fatburner Step
Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Verständlicherweise: Sie bringt Ihren gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ihre Ausdauer und Muskulatur. Step Aerobic ist Gelenke schonend und hilft beim Abnehmen. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um Aerobic mit einem Step-Brett, kurz Step, auf das du während des Workout steigst und das du in die Übungen einbeziehst. Dies ist in erster Linie ein Ausdauertraining. Dennoch werden einige Muskeln aktiv beansprucht und aufgebaut. Besonders die Gesäß- und Beinmuskeln werden trainiert, genauso wie die Rücken- und Bauchmuskulatur. Das Ausdauertraining eignet sich besonders für die Menschen, die gerne tanzen und sich rhythmisch bewegen, denn hierbei wird die Musik gezielt eingesetzt. Die Musik ist elementarer Bestandteil und gibt das Tempo des Trainings vor.
