Im Rahmen seines Kursprogramms bietet der TV Jahn Schneverdingen ab sofort zwei neue Step Aerobic Kurse für Mitglieder an.

Der Kurs Step Aerobic Basic (Mo. 19:30 Uhr) ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Auf tänzerische Art wird zu moderner Musik die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Der Basic-Kurs legt seinen Schwerpunkt auf die Grundschritte und die Technik der Teilnehmer. Hier wird jeder Schritt im Warm Up geübt und am Schluss zu einer einfachen Choreografie zusammengesetzt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Im Advanced Kurs (Mi. 19:15 Uhr) wird eine Choreografie aus mehreren Blöcken zusammengebaut. Der Schwerpunkt liegt hier auf den Drehungen, Sprüngen und das Arbeiten um den Step. Für den Advanced Kurs werden die vorherige Teilnahme am Basic-Kurs oder Vorkenntnisse empfohlen. Kursleiterin ist Fachübungsleiterin Anika Günter. Beide Kurse finden in der Turnhalle Harburger Straße 30 statt.

Weitere Informationen gibt es in der Geschäftsstelle des TV Jahn unter 05193/4835.

Ab Montag, dem 04.10.2021 gilt für den Zutritt in das Heidjers Wohl die 2G-Regelung. Alle Teilnehmer, die an einem unserer Wasserkurs teilnehmen möchten, müssen entweder geimpft oder genesen sein. Der Zutritt erfolgt nur über einen entsprechenden Nachweis. Ausnahmen gelten für Kinder und Jugendliche bis einschließlich 18 Jahre und Personen, die sich nicht impfen lassen dürfen (siehe Grafik anbei!).
Die Regelung betrifft ausschließlich die Wasserkurse und den Eintritt in das Heidjers Wohl Hallenbad. Für alle Trockenkurse gilt diese Regelung aktuell nicht!

Der Dauerbrenner. Mit Juli Kröger. Beats, Workout, Spaß.

Power Body Workout

Mit ganz viel Bewegung zu aktuellen Tracks bringt Anika Euren Körper in Schwung. Unser Power Body Workout ist ein klassisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert, das Rundum-Programm mit oder ohne Zusatzgeräte. Durch das moderate Tempo und die Anwendung verschiedener Levels in den Übungen ist der Kurs für Jedermann-/frau geeignet. Kommt vorbei und testet es aus!

Kinder Yoga 6 – 9 Jahre

Kinderyoga kann bereits in jungen Jahren praktiziert werden. Bis die Kinder älter sind, werden im Yoga erstmal nur einfache Übungen gewählt, die die Kinder nicht überfordern. Denn genau dieser Punkt, Kinder zu überfordern, ist bei Yoga tabu. Es geht nicht um sportliche Leistungsfähigkeit, sondern darum, dass sich das Kind selbst spüren und seinen Körper auf spielerische Art und Weise wahrnehmen lernt. Hierbei stehen Bewegungsübungen genauso auf der Tagesordnung wie Ruhephasen und Entspannungsübungen. Durch die unterschiedlichen Haltungen und Bewegungsabläufe lernen die Kinder ihren Körper und somit sich selbst besser kennen. Sie lernen auch, auf sich selbst zu hören und die Bedürfnisse ihres Körpers zu verstehen. Sie tun etwas für ihre Gesundheit, verbessern ihre Motorik und entwickeln ein starkes Selbstbewusstsein. Auch die Konzentrationsfähigkeit der Kinder kann sich verbessern. Bei Interesse meldet Euch im Studio im Osterwald unter 05193-972475

Kinder Yoga 10 – 14 Jahre

Yoga wie für Erwachsene mit einem großen Unterschied: die Kinder werden spielerisch mit Hilfe von kleinen Geschichten an die Yogaübungen herangeführt. Es geht darum, den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder sinnvoll zu nutzen und in geeignete Bahnen zu lenken. In der Yogapraxis gibt es kein gut oder schlecht, kein Sieger oder Verlierer. Die Kinder erreichen in der Entspannungsphase einen ruhigen, ausgeglichenen und sorgenfreien Zustand. Sie lernen eine aufrechte Haltung und Körperbewusstsein, dadurch wird das Selbstvertrauen gestärkt. Balanceübungen fördern die koordinative Entwicklung und Atemübungen beruhigen und entspannen. Yoga ist eine schöne Unterstützung und lässt die Kinder das Leben mit allen Sinnen intensiv wahrnehmen. Kinder leben in ihrer Fantasiewelt und die Übungen sind eben der jeweiligen Altersstufe angepasst und macht Spaß – auch ohne Wettbewerb mit Sieger/innen. Bei Interesse meldet Euch im Studio im Osterwald unter 05193-972475

Ab dem 22.06. findet um 17 Uhr im Studio der Kurs „Starke 15! Mädels“ (für 13 bis 15 jährige Mädchen) Bei Trainerin Anika Günter könnt Ihr einen Trainingsführerschein für Fitness- und Krafttraining machen. Anika zeigt Euch Grundlagen von Kraft- und Koordinationstraining mit Hanteln, eigenem Körpergewicht, Geräten und vielem mehr. Wir polieren mit Spielen, Partnerübungen und Circuits Euer Selbstbewusstsein und  Eure Haltung auf. Ihr werdet viel mit Eurem Körper experimentieren und den Kurs ganz sicher anderes verlassen, als Ihr ihn betreten habt. Aufrechter, kraftvoller und fähig zum selbstständigen Krafttraining zu machen.

Die Teilnahme an diesem Kurs gilt als Führerschein für das Fitness Studio des TV Jahn. Nach Absolvierung des Kurses erreichen die Mädchen bereits ab 14 Jahren die Berechtigung,  ohne Eltern im Studio zu trainieren. Der Kurs läuft über 8 Termine. Für Vereinsmitglieder des TV Jahn kostet er 28 € für Gäste 35 € . Nähere Infos bekommt Ihr über die Trainer des Studios unter der Nummer 05193-972475.

Fatburner Step

Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Verständlicherweise: Sie bringt Ihren gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ihre Ausdauer und Muskulatur. Step Aerobic ist Gelenke schonend und hilft beim Abnehmen. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um Aerobic mit einem Step-Brett, kurz Step, auf das du während des Workout steigst und das du in die Übungen einbeziehst. Dies ist in erster Linie ein Ausdauertraining. Dennoch werden einige Muskeln aktiv beansprucht und aufgebaut. Besonders die Gesäß- und Beinmuskeln werden trainiert, genauso wie die Rücken- und Bauchmuskulatur. Das Ausdauertraining eignet sich besonders für die Menschen, die gerne tanzen und sich rhythmisch bewegen, denn hierbei wird die Musik gezielt eingesetzt. Die Musik ist elementarer Bestandteil und gibt das Tempo des Trainings vor.

Liebe Mitglieder,

wir hoffen weiterhin, dass es mit unserem Kursangebot bald wieder losgehen kann. Ein genauer Zeitpunkt ist leider noch nicht bekannt. Sollte es hierzu Neuigkeiten geben, werden wir diese hier auf unserer Homepage veröffentlichen.

Im Grunde wird es aber nach dem jetzigen Lockdown, wie nach dem ersten Lockdown im Frühjahr, weitergehen. Wir werden jeden Teilnehmer persönlich anrufen und alles Weitere mit Euch besprechen. Teilnehmer, die ihre Telefonnummer noch nicht bei uns hinterlegt haben oder sich diese geändert hat, bitten wir dies noch nachzuholen, damit wir hoffentlich alle Teilnehmer erreichen.

Für die Verordnungen gilt weiterhin, dass die Gültigkeit sich pauschal um 6 Monate automatisch verlängert hat. Sollten sich weitere Fragen im Einzelfall ergeben, meldet Euch gerne bei uns in der Geschäftsstelle. Wir helfen Euch gerne weiter.

 

Bis dahin bleibt Gesund!

Euer TV Jahn