Dienstags abends könnt Ihr Euch von 17.15 bis 18.15 Uhr mit Anika im Kursraum des Studios im Osterwald austoben ohne Ende. Anika variiert intensives Intervalltraining mit Beweglichkeitstraining. 55 Minuten Intensität, Schweiß, Spaß und treibende Musik.
Vorlesen Ab dem 01.09.22 werden wir EMS Training bei uns im Studio anbieten. Quasi ein Ministudio im großen Studio.
ACHTUNG! Veränderte Öffnungszeiten!
Liebe Sportlerinnen und Sportler, ab dem 01.07.2022 haben wir unsere Öffnungszeiten werktags in den Abendstunden um eine Stunde gekürzt und am Wochenende verschoben. Wir reagieren damit auf quasi unbenutzte Öffnungszeiten. Sollte Bedarf bestehen meldet Euch bitte gerne bei uns, damit wir diesen Schritt möglichst schnell rückgängig machen können. Die aktuellen Zeiten seht Ihr hier.
Viele Grüße, Euer Studioteam
Durch die Pandemie sind für Kinder und Jugendliche viele gewohnte Möglichkeiten, körperlich aktiv zu sein, weggefallen. Training in den Sportvereinen fiel aus, die Sport-, Spiel- und Freiplätze waren gesperrt, Schwimmbäder gesperrt oder eingeschränkt geschlossen. Die Aktivitäten im Freundeskreis mussten reduziert werden und der Schulsport existierte kaum noch. Selbst wenn Schritt für Schritt alles wieder ermöglicht wurde, sehen die Sportvereine, dass vielen Jugendlichen der Schritt in mehr Bewegung immer noch schwer fällt. Weiterlesen
Power Body Workout
Mit ganz viel Bewegung zu aktuellen Tracks bringt Anika Euren Körper in Schwung. Unser Power Body Workout ist ein klassisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert, das Rundum-Programm mit oder ohne Zusatzgeräte. Durch das moderate Tempo und die Anwendung verschiedener Levels in den Übungen ist der Kurs für Jedermann-/frau geeignet. Kommt vorbei und testet es aus!
Kinder Yoga 6 – 9 Jahre
Kinderyoga kann bereits in jungen Jahren praktiziert werden. Bis die Kinder älter sind, werden im Yoga erstmal nur einfache Übungen gewählt, die die Kinder nicht überfordern. Denn genau dieser Punkt, Kinder zu überfordern, ist bei Yoga tabu. Es geht nicht um sportliche Leistungsfähigkeit, sondern darum, dass sich das Kind selbst spüren und seinen Körper auf spielerische Art und Weise wahrnehmen lernt. Hierbei stehen Bewegungsübungen genauso auf der Tagesordnung wie Ruhephasen und Entspannungsübungen. Durch die unterschiedlichen Haltungen und Bewegungsabläufe lernen die Kinder ihren Körper und somit sich selbst besser kennen. Sie lernen auch, auf sich selbst zu hören und die Bedürfnisse ihres Körpers zu verstehen. Sie tun etwas für ihre Gesundheit, verbessern ihre Motorik und entwickeln ein starkes Selbstbewusstsein. Auch die Konzentrationsfähigkeit der Kinder kann sich verbessern. Bei Interesse meldet Euch im Studio im Osterwald unter 05193-972475
Kinder Yoga 10 – 14 Jahre
Yoga wie für Erwachsene mit einem großen Unterschied: die Kinder werden spielerisch mit Hilfe von kleinen Geschichten an die Yogaübungen herangeführt. Es geht darum, den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder sinnvoll zu nutzen und in geeignete Bahnen zu lenken. In der Yogapraxis gibt es kein gut oder schlecht, kein Sieger oder Verlierer. Die Kinder erreichen in der Entspannungsphase einen ruhigen, ausgeglichenen und sorgenfreien Zustand. Sie lernen eine aufrechte Haltung und Körperbewusstsein, dadurch wird das Selbstvertrauen gestärkt. Balanceübungen fördern die koordinative Entwicklung und Atemübungen beruhigen und entspannen. Yoga ist eine schöne Unterstützung und lässt die Kinder das Leben mit allen Sinnen intensiv wahrnehmen. Kinder leben in ihrer Fantasiewelt und die Übungen sind eben der jeweiligen Altersstufe angepasst und macht Spaß – auch ohne Wettbewerb mit Sieger/innen. Bei Interesse meldet Euch im Studio im Osterwald unter 05193-972475
bildquelle: adobe.stock
pexels-pixabay-63598