Crosshaus Zirkeltraining NEU!

p540 – 15 Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 53 €/ Gäste 83 €

Das funktionelle Zirkeltraining von Crosshaus ist eine Weiterentwicklung auf der Grundlage des funktionellen Trainings. Der größte Vorteil des Crosshaus-Zirkeltrainings ist die Möglichkeit alle Übungen auch zuhause machen zu können! Die Teilnehmer erhalten Grundkenntnisse über Haltungs- und Bewegungsabläufe und ein geschultes Bewusstsein für den eigenen Körper. Der Kurs setzt sich aus der Vermittlung von Basiswissen zur gesunden Haltung und Bewegung, aktiven Übungen zur Rumpf- und Gelenkstabilisation und Kräftigung der Haltungs- und Bewegungsmuskulatur, sowie einer abschließenden Mobilisation, zusammen. Das Zirkeltraining bietet eine perfekte Kombination aus Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation. Beim Zirkeltraining werden verschiedene Übungen an Stationen nacheinander absolviert. Die Übungsvielfalt ist sehr groß und der Schwerpunkt eines Zirkels kann jederzeit neu gewählt werden. Alle Muskelgruppen sollten an mindestens einem Gerät speziell trainiert werden.Durch die Rotation zwischen den Stationen kommt es zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung, sodass es nicht zu Überlastungen kommt. Die verschiedenen Übungen werden an die individuelle Leistungsstärke angepasst.