Feldenkrais

e701e – 4 Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 32 €/ Gäste 42 €

Die Feldenkrais-Methode hat eine allgemeine Verbesserung der Lebensqualität zum Ziel. Es handelt sich um eine Lernmethode, welche die Praktizierenden über kleine, einfache Bewegungen zu einer klareren und bewussteren Selbstwahrnehmung anleitet. Die Bewegungsqualität steht dabei über der Quantität. Im Unterricht werden die Teilnehmer verbal angeleitet, ihre Bewegungsgewohnheiten bewusst wahrzunehmen (unter Vermeidung von Schmerz und Anstrengung), Bewegungsalternativen zu erforschen, verschiedene Bewegungsabläufe zu differenzieren und gegebenenfalls leichtere, angenehmere Bewegungsmöglichkeiten in ihr Bewegungspotential zu integrieren, um sich rundum beweglicher, wohler, entspannter und stressfreier zu fühlen. Durch Anwendung der Feldenkrais-Methode können die Praktizierenden eigene Grenzen auflösen und ihre Funktionalität in jeder Sportart – vom Gesundheits- bis zum Leistungssport – verändern.

Yoga am Morgen

e705 fortlaufender Kurs ab dem 09.06.21, á 60 min, Ort nach Absprache
12er Kurskarte Yoga – 66 € Vereinsmitglieder/ 90 € Gäste

Diese Stunde ist geeignet für Menschen mit Yoga- Grundkenntnissen. Dynamische Bewegungen im Atemfluss des Ujjayi und lang gehaltene Asanas bauen aufeinander auf, kräftigen und dehnen den Körper und entspannen und erfrischen den Geist.

Yoga Basic (weiterführend)

e715 fortlaufender Kurs ab dem 09.06.21, á 60 min
12er Kurskarte Yoga – 66 € Vereinsmitglieder/ 90 € Gäste

Dieser Kurs eignet sich für fitte Yoga Anfänger. Atemtechniken und Bandhas werden erlernt, die Ausrichtung in den Haltungen präzisiert und der logische Aufbau einer Übungsabfolge erarbeitet. Die Körperwahrnehmung wird gesteigert, der Schüler lernt sich herauszufordern und seine Grenzen zu respektieren.

 

Yoga und der Körper atmet auf

e720 fortlaufender Kurs ab dem 09.06.21, á 60 min
12er Kurskarte Yoga – 66 € Vereinsmitglieder/ 90 € Gäste

 

Yoga für Einsteiger

e727, fortlaufender Kurs ab dem 10.06.21, á 60 min
12er Kurskarte Yoga – 66 € Vereinsmitglieder/ 90 € Gäste

Dieser Kurs ist ideal, um die Yoga Grundhaltungen, Atemtechniken und Übungsreihen, wie den Sonnengruß, Schritt für Schritt zu erlernen. Der Kurs beinhaltet die Grundlage zu allen weiterführenden Kursen.

Sanfte Yoga Stunde

e730 fortlaufender Kurs ab dem 10.06.21, á 60 min
12er Kurskarte Yoga – 66 € Vereinsmitglieder/ 90 € Gäste

Hier wird die Yogapraxis ganz auf die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst und mit Hilfsmitteln und Variationen für jeden zugänglich gemacht. In dieser Stunde wird mit viel Positivität und Freude so manches kleine Wunder bewirkt. Yoga kennt kein Alter, kein Übergewicht und keine Unsportlichkeit.

 

Fit durch Yoga

e735 fortlaufender Kurs ab dem 10.06.21, á 60 min
12er Kurskarte Yoga – 66 € Vereinsmitglieder/ 90 € Gäste

Dieser Kurs setzt Yoga Erfahrung voraus. Durch die Koordination von Atemtechniken und Bewegung, entspannten Yin Sequenzen und fordernden Asanas, entwickelt sich nicht nur Kraft, Ausdauer und Flexibilität, sondern eine innere Ausgeglichenheit.

Yoga am Morgen

e705 fortlaufender Kurs ab dem 09.06.21, á 60 min, Ort nach Absprache
12er Kurskarte Yoga – 66 € Vereinsmitglieder/ 90 € Gäste

Diese Stunde ist geeignet für Menschen mit Yoga- Grundkenntnissen. Dynamische Bewegungen im Atemfluss des Ujjayi und lang gehaltene Asanas bauen aufeinander auf, kräftigen und dehnen den Körper und entspannen und erfrischen den Geist.

Yoga Basic (weiterführend)

e715 fortlaufender Kurs ab dem 09.06.21, á 60 min
12er Kurskarte Yoga – 66 € Vereinsmitglieder/ 90 € Gäste

Dieser Kurs eignet sich für fitte Yoga Anfänger. Atemtechniken und Bandhas werden erlernt, die Ausrichtung in den Haltungen präzisiert und der logische Aufbau einer Übungsabfolge erarbeitet. Die Körperwahrnehmung wird gesteigert, der Schüler lernt sich herauszufordern und seine Grenzen zu respektieren.

 

Yoga und der Körper atmet auf

e720 fortlaufender Kurs ab dem 09.06.21, á 60 min
12er Kurskarte Yoga – 66 € Vereinsmitglieder/ 90 € Gäste