Herz-Kreislauf-Sport

fi865 – fortlaufende Termine á 60 min

Dieses Bewegungsprogramm richtet sich an alle, die aktiv und vorbeugend etwas für ihr Herz-Kreislaufsystem tun möchten. Vor allem Menschen mi t berei t s vorhandenen Risikofaktoren, wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen (erhöhter Cholesterinspiegel), Übergewicht und Bewegungsmangel, sind hierbei angesprochen, da diese bei der Entstehung von Herz-Kreislauferkrankungen eine wichtige Rolle spielen. Durch eine gezielt gesteuerte Belastungsdosierung werden die Ausdauerfähigkeit und die Stoffwechsellage verbessert sowie die Fettverbrennung erhöht. Der Kurs wird durch Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination ergänzt.

Fat-Burner-Step NEU! NEU! NEU! NEU!

fi870c – fortlaufende Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 28 €/ Gäste 44 €

Power Body Workout NEU! NEU! NEU!

fi917c – fortlaufend Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 28 €/ Gäste 44 €

 

Ski-Fit/Cross & Rücken-Move

fi943fortlaufend Termine á 60 min

Dieses Konditionsprogramm bietet eine gezielte Vorbereitung und eine effektive Verletzungsvorbeugung für die bevorstehende Skisaison. Ein allgemeines Ausdauertraining kombiniert mit speziellen Koordinationsübungen wird ergänzt durch die Verbesserung der Kraftausdauerfähigkeit der beim Skifahren aktiven Muskelgruppen. Somit wird der gesamte Bewegungsapparat auf die skisportlichen Bewegungsaktionen und die körperlichen Beanspruchungen eingestellt.

Sportraum Natur

fi945 – fortlaufend Termine á 65 min
Ort nach Absprache!

Der TV Jahn hat mit seiner Fachübungsleiterin Marion Naujoks ein neues ganzheitliches Fitness-Konzept entwickelt: Sportraum Natur Jede Woche mit Spaß und Freude in 90 Minuten mit gezielten Übungen den Kreislauf in Schwung bringen, die Muskeln aufbauen und die Kondition stärken. Schwerpunktthemen aus dem neuen Programm sind Fitnesszirkel, Schwingen mit Sportringen (Smoveys) nach Musik, Fahrradfahren, Fit im Walter-Peters-Park (Bewegungs-parcours), Walken mit und ohne Stock, Geocaching, Körper und Geist mit Taijiquan und Qigong aktivieren, ParkSport Abzeichen, Ausdauerschulung mit Walken und Joggen. Möchten Sie erleben, wie viel Spaß es bringt, sich in unserer Naturlandschaft zu bewegen?

 

Trainer: Ralf Freitag (Dipl. Sportlehrer)

15 Ex Sportler zwischen 45 und 55 die Samstag morgens Ihre Beweglichkeit in Schuss bringen, die Überbleibsel Ihrer Sportkarrieren raustrainieren, wie z.B. kaputte Schulltern, defekte Knie, rostige Hüften. 15 Männer, die Spaß haben ohne Ende und sich mit Faszienschmerz rumplagen. 15 Männer die beim Sport Ihre Musik hören, von Lemmi bis Pogues. Yep, macht Freude. Im Moment gibt es leider eine Warteliste. Bei Bedarf könnt Ihr Euch natürlich gerne melden.

Kursnummer: k205
Fortlaufend (10er Karte)
Vereinsmitglieder 45 €/ Gäste 60 €

Herz-Kreislauf-Sport

fi865 – fortlaufende Termine á 60 min

Dieses Bewegungsprogramm richtet sich an alle, die aktiv und vorbeugend etwas für ihr Herz-Kreislaufsystem tun möchten. Vor allem Menschen mi t berei t s vorhandenen Risikofaktoren, wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen (erhöhter Cholesterinspiegel), Übergewicht und Bewegungsmangel, sind hierbei angesprochen, da diese bei der Entstehung von Herz-Kreislauferkrankungen eine wichtige Rolle spielen. Durch eine gezielt gesteuerte Belastungsdosierung werden die Ausdauerfähigkeit und die Stoffwechsellage verbessert sowie die Fettverbrennung erhöht. Der Kurs wird durch Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination ergänzt.

Fat-Burner-Step NEU! NEU! NEU! NEU!

fi870c – fortlaufende Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 28 €/ Gäste 44 €

Power Body Workout NEU! NEU! NEU!

fi917c – fortlaufend Termine á 60 min
Vereinsmitglieder 28 €/ Gäste 44 €

 

Ski-Fit/Cross & Rücken-Move

fi943fortlaufend Termine á 60 min

Dieses Konditionsprogramm bietet eine gezielte Vorbereitung und eine effektive Verletzungsvorbeugung für die bevorstehende Skisaison. Ein allgemeines Ausdauertraining kombiniert mit speziellen Koordinationsübungen wird ergänzt durch die Verbesserung der Kraftausdauerfähigkeit der beim Skifahren aktiven Muskelgruppen. Somit wird der gesamte Bewegungsapparat auf die skisportlichen Bewegungsaktionen und die körperlichen Beanspruchungen eingestellt.